运动通常被认为是最好的预防医学，但对于中年运动员来说，运动能力有多大?

体育心脏病专家Benjamin Levine博士领导了一项研究，现已发表在JAMA Cardiology上，以寻找答案。Levine博士是德州大学西南医学中心与达拉斯德克萨斯健康长老会医院合作的内科医学教授和运动与环境医学研究所所长。

什么是冠状动脉钙扫描，为什么重要?

冠状动脉钙扫描是一种成像测试，可帮助医生将无心脏症状的患者分类为心脏病发作的低，中，高风险。它代表了供应心脏的血管中积累了多少钙(以及胆固醇沉积物)。扫描可以帮助医生确定药物需求，改变生活方式和其他降低风险的措施。

“问题从来都不是运动对你有好处，而是极端运动对你有害。在过去十年左右的时间里，人们越来越担心高容量，高强度的运动会伤害心脏。我们发现，即使冠状动脉钙水平很高，大量运动也是安全的，“Levine博士说。

本研究定义了大量高强度运动，每周至少5至6小时，每英里10分钟。该组平均每周高强度运动量为8小时。

冠状动脉钙是动脉粥样硬化的足迹，动脉粥样硬化斑块在动脉中累积并引起心脏病发作和中风。当在心脏中检测到冠状动脉钙时，血管内的堵塞过程已经开始。大多数高强度运动员的冠状动脉钙摄入量较低，尽管他们的运动水平较高的几率比运动较少的男性高11%。最重要的是，研究人员发现，较高的钙分数并未提高高强度运动员心血管或全因死亡率的风险。

Levine博士研究了Cooper中心纵向研究的数据。在1998年至2013年期间，共有21,758名年龄在40至80岁之间且没有心血管疾病的健康男性接受了死亡率。运动员(其中大多数是中年)报告了他们的体力活动水平并接受了冠状动脉钙扫描。大多数人主要是跑步者，但有些人是骑自行车者，游泳者或赛艇运动员。由三项运动训练的运动员亚组。

由于死亡率低于男性，因此女性未被纳入研究。

尽管研究发现极端运动不会增加患心脏病的风险，但Levine博士建议不要使用运动的保护作用来为不良生活习惯辩解。“你不能克服一生的不良行为 - 吸烟，高胆固醇，高血压 - 只是从高水平的身体活动，所以不要把它当作一种神奇的治疗方法，”莱文博士说，他在运动中担任杰出教授UT西南大学的科学。

他还建议在开始新的培训计划时要小心。“如果你想参加马拉松训练，你必须有一个远程计划，在你达到那些体积和运动强度之前慢慢积累。”

“一般人群中常规体力活动的已知益处包括降低死亡率，心脏�。悄虿『托矶嗥渌搅铺跫馓嵝盐颐遣斡�2018年身体活动指南所建议的定期体育活动的重要性，”博士说。 Laura DeFina，库珀研究所首席科学官，该研究的共同作者。“目前的研究表明，有冠状动脉钙的高容量运动员的死亡风险没有增加。当然，这些高容量的锻炼者应该与他们的初级保健医生或心脏病专家一起检查他们的心血管疾病风险，并且研究结果提供有用的临床指导。“

“对于锻炼公众而言，最重要的带回家信息是大量运动是安全的。运动的好处远大于冠状动脉钙摄入量的轻微风险，“莱文博士说。